Psühholoog Jorgen Matsi artikkel "Kuidas efektiivselt laiskusest lahti saada"
Apotheka Naerata! ajakirja kevadnumbrist on võimalik lugeda Ambromed Kliiniku toitumis- ja spordipsühholoogilist nõustamist läbiviiva psühholoogi Jorgen Matsi artiklit "Kuidas efektiivselt laiskusest lahti saada".
"Efektiivse ja püsiva harjumuste tervislikumaks muutmise jaoks tuleks pärast arstiga rääkimist kõigepealt sõnastada konkreetne ja selge eesmärk käitumise muutmiseks. Teekonna planeerimisel mõelda võimalike takistuste peale.
Muutust võib alustada nii pisikesest sammust, et naeruväärne oleks seda mitte sooritada. Näiteks füüsilise aktiivsuse suurendamiseks alustada ühest kükist hommikul peale hammaste pesemist.
Iga õnnestumise ja täidetud tegevuseesmärgi korral tuleks endale meelde tuletada, et jälle on üks eesmärk saavutatud - hea töö! Enese regulaarne tunnustamine aitab uusi harjumusi kinnistada.
Pidagem meeles – teekond algab alati esimesest sammust."
Pikemalt on võimalik lugeda ajakirjast. Apotheka Naerata! ajakirjad on kättesaadavad apteekides ning Apotheka koduleheküljel elektroonselt.
"Efektiivse ja püsiva harjumuste tervislikumaks muutmise jaoks tuleks pärast arstiga rääkimist kõigepealt sõnastada konkreetne ja selge eesmärk käitumise muutmiseks. Teekonna planeerimisel mõelda võimalike takistuste peale.
Muutust võib alustada nii pisikesest sammust, et naeruväärne oleks seda mitte sooritada. Näiteks füüsilise aktiivsuse suurendamiseks alustada ühest kükist hommikul peale hammaste pesemist.
Iga õnnestumise ja täidetud tegevuseesmärgi korral tuleks endale meelde tuletada, et jälle on üks eesmärk saavutatud - hea töö! Enese regulaarne tunnustamine aitab uusi harjumusi kinnistada.
Pidagem meeles – teekond algab alati esimesest sammust."
Pikemalt on võimalik lugeda ajakirjast. Apotheka Naerata! ajakirjad on kättesaadavad apteekides ning Apotheka koduleheküljel elektroonselt.